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Anello circolare 2
349 $ · Nessun abbonamento obbligatorio.
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AcquistaLa maggior parte degli esercizi di respirazione ti chiede di fidarti del fatto che qualcosa sia successo. Questo invece lo misura. Segui la sfera, percepisci il ritmo con il dito e osserva la tua coerenza aumentare in tempo reale — poi conserva la traccia, così saprai quali sessioni hanno funzionato davvero per te.
Hai raggiunto la zona alta a 1 minuto e 33 secondi e vi sei mantenuto per 3 minuti e 30 secondi di una sessione di cinque minuti.
Punteggio di coerenza · una sessione di cinque minuti
8.2alla fine · zona alta a partire da 6
Raggiunta la zona
1 minuto e 33 secondi
Il tempo trascorso nella "zona"
3 minuti e 30 secondi
Picco
8.3
Il punteggio deriva dal ritmo delle pause tra i battiti cardiaci, rilevato in tempo reale dall’anello. Quando il respiro e la frequenza cardiaca iniziano a salire e scendere all’unisono, la linea sale — e il grafico si colora in base alle tue soglie personali, anziché a una scala generica.
L'app offre ulteriori tecniche, programmi di più giorni, audio ambientale e andamenti della coerenza a lungo termine come funzionalità opzionali. Nessuna di queste è necessaria per visualizzare il proprio punteggio di coerenza o per eseguire una sessione.
Si espande durante l'inspirazione e si contrae durante l'espirazione, seguendo il ritmo della tecnica che hai scelto. Nessun numero da leggere, nessun conteggio.
Il Circular Ring 1 vibra ad ogni cambio di fase, quindi l'intera sessione si svolge con lo schermo rivolto verso il basso e gli occhi chiusi.
Ogni sessione viene salvata insieme alla relativa curva di coerenza, così potrai vedere quali tecniche e in quali momenti della giornata riesci effettivamente a migliorare il tuo punteggio.
Sei respiri al minuto è più o meno il ritmo in cui la maggior parte delle persone trova la coerenza. L'app non lo impone, ma ti mostra qual è il tuo ritmo effettivo.
La respirazione guidata favorisce il rilassamento e la gestione dello stress. Non costituisce un trattamento per l'ansia né per qualsiasi altra patologia.
Un indicatore della regolarità delle variazioni del battito cardiaco. Quando la respirazione e la frequenza cardiaca sono sincronizzate, l’andamento diventa fluido e regolare e il punteggio aumenta. Il valore viene rilevato in tempo reale dall’anello, anziché essere stimato a posteriori.
Bastano due minuti per far cambiare il numero. Cinque minuti ti danno un tracciato più chiaro e, per la maggior parte delle persone, un periodo più lungo all’interno della zona.
Perché ci vuole un po' di tempo per trovare il ritmo giusto — nella sessione sopra indicata ci sono voluti 1 minuto e 33 secondi. Quella salita è la parte più significativa della traccia, quindi l'app la mostra invece di far partire il grafico solo quando sei già entrato nel vivo dell'allenamento.
Lo schermo ti guida durante l'esercizio, indicandoti quando inspirare, trattenere il respiro o espirare. L'anello circolare 1 vibra ad ogni cambio di fase, quindi puoi svolgere la sessione con il telefono a faccia in giù e gli occhi chiusi.
Molte persone ritengono che le tecniche di espirazione prolungata le aiutino ad addormentarsi più velocemente. I tuoi dati sul sonno ti diranno se funzionano nel tuo caso, ed è proprio questo lo scopo di misurarli.
No. Il braccialetto include tre tecniche: il punteggio di coerenza in tempo reale, la cronologia delle sessioni e la feedback tattile del Ring 1. Altre tecniche, i programmi plurigiornalieri e l’audio ambientale sono optional e non sono mai necessari per svolgere una sessione.
Seguente
Due minuti, una sfera e un numero che indica se è atterrata.
Conosci te stesso. Il cerchio si chiude.
Due minuti, una sfera e un numero che indica se è atterrata.