Leggete il nostro precedente articolo su Le fasi del sonno che compongono il ciclo del sonno. Nozioni di base n°3 sul sonno prima di tutto.‍

In base ai movimenti, alle variabili della frequenza cardiaca e alle variazioni di temperatura, l'anello determina in tempo reale in quale fase del sonno ci si trova. A seconda della finestra temporale che avete concesso all'anello per svegliarvi, l'anello vi sveglierà nel momento migliore. 

Sarete più o meno vigili a seconda della fase del sonno da cui vi sveglierete.

Più ci si addentra nella fase di sonno profondo, più può verificarsi l'inerzia del sonno che fa sentire disorientati o intontiti al risveglio.

Il punteggio della sveglia è stato progettato in primo luogo per fornire un feedback sul risveglio e sulla vigilanza. In secondo luogo, consente di valutare l'efficienza della sveglia intelligente. Infine, contribuisce al punteggio Energia (con una ponderazione bassa, ma comunque).

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Come per tutti i punteggi circolari, un punteggio pari o superiore a 90 è Eccellente, da 80 a 89 è Buono e inferiore a 80 è Scarso.

Il momento perfetto per sentirsi riposati è svegliarsi all'inizio della fase di sonno leggero. In questo momento perfetto, riceverete un punteggio pari a 100. Il punteggio viene poi costruito in base alla fase del sonno durante la quale ci si è svegliati, e anche in base a quanto ci si trovava all'interno della propria fase.

Ottimale (>90%): È stato un momento ideale (durante la fase di luce o di veglia) per svegliarsi in modo vigile.

Corretto (80-89%): Non è né la fase migliore né la peggiore (durante la fase REM). Si può avvertire un po' di inerzia del sonno, ma non per molto tempo.

Poor (<80%): It was the worst stage (during deep stage) to wake up from. You may feel sleep inertia.

Il punteggio della sveglia si trova nel cerchio "Sveglia" ogni volta che ci si sveglia indossando l'anello circolare. È possibile fare clic sul punteggio per ottenere una spiegazione del punteggio stesso.

Se desiderate saperne di più sulla sveglia intelligente, leggete Circular® smart alarm clock: Svegliarsi con motivazione e gioia.