1. L'essenza della prevenzione del benessere: Iniziamo con l'apprendere come essa conferisca agli individui le conoscenze e gli strumenti per salvaguardare il proprio benessere in modo proattivo.

2. I 6 pilastri del benessere: Analizziamo i sei pilastri fondamentali del benessere, scoprendo come essi determinano il nostro benessere e la nostra vitalità generali.

3. Tracciare i parametri vitali per una visione olistica: Con un'attenzione particolare al rigore scientifico, approfondiamo l'arte del monitoraggio dei parametri vitali. Esaminiamo come il monitoraggio delle principali metriche del benessere, allineate a ciascun pilastro del benessere, possa fornire profonde informazioni sull'impatto del nostro stile di vita sul nostro benessere.

4. Fare scelte informate: Armati di queste conoscenze, concludiamo il nostro viaggio con una guida pratica su come monitorare le principali metriche del benessere e attuare cambiamenti comportamentali per fare scelte informate e prendere il controllo del nostro benessere.