Perché misurare la temperatura corporea è così importante?

La temperatura corporea è un importante indicatore della salute di una persona. Può dirci se siamo malati, se ci stiamo riprendendo da una malattia o se abbiamo un'infezione. La febbre è solitamente definita come una temperatura superiore a 100 gradi Fahrenheit (37,8 gradi Celsius). Una bassa temperatura corporea è solitamente definita come una temperatura inferiore a 95 gradi Fahrenheit (35 gradi Celsius) e può essere causata da ipotermia o malnutrizione.

Ma questo è l'uso più comune della temperatura corporea. E se conoscere la propria temperatura corporea potesse avere ancora più benefici di quanto si pensi? Questo è ciò che vedremo nel seguente articolo.

Come misurare correttamente la temperatura corporea

La temperatura corporea normale è di circa 98,6 gradi Fahrenheit (37 gradi Celsius). Ma non tutti hanno la stessa temperatura corporea. La temperatura corporea di base è diversa da quella di un'altra persona e, inoltre, varia nel corso della vita.

Il modo migliore per misurare la temperatura corporea è utilizzare un termometro da mettere in bocca o sotto il braccio. La temperatura orale è la più accurata perché fornisce una lettura più precisa rispetto a un termometro per le orecchie o per la fronte.

Durante il giorno la temperatura varia a seconda dell'ora, dell'attività fisica, di ciò che si è mangiato o bevuto e della fase del ciclo mestruale. Per questo motivo è necessario misurare la temperatura ogni giorno alla stessa ora. È possibile scegliere la frequenza con cui misurare la temperatura, ma si raccomanda di misurarla ogni giorno alla stessa ora.

Tuttavia, l'uso del termometro è piuttosto puntuale e spesso lo facciamo solo quando non ci sentiamo bene. In effetti, misurare la temperatura quando si è malati è utile per sapere quanto si è malati, ma se misurare la temperatura in modo continuativo potesse essere ancora più utile? Rimanendo sullo stesso argomento, è possibile rendersi conto in modo proattivo che ci si sta ammalando di un'infezione ancor prima di ammalarsi, ma anche dopo essersi ammalati per sapere quando si è completamente guariti.

Ma questo non è nulla rispetto al pieno potenziale della misurazione della temperatura corporea. Può essere molto più utile per altri aspetti della vita.

L'importanza di monitorare costantemente la temperatura corporea

È importante conoscere la propria temperatura corporea per prendere le decisioni giuste.

Variazioni di temperatura più piccole di quelle che si verificano quando si è malati possono svelare molte cose su di noi. Tracciare la temperatura corporea in modo continuo e proattivo può dare indicazioni sul vostro livello di energia e sui livelli di recupero, aiutarvi nell'allenamento, conoscere il vostro ritmo circadiano e il vostro cronotipo, i cicli mestruali, ottimizzare le vostre prestazioni e molto altro ancora.

In genere, la temperatura corporea centrale di una persona fluttua in base al suo ritmo circadiano. Questo viene anche definito "ritmo termico". Il ritmo termico varia in base all'ora del giorno, essendo più alto al mattino e più basso alla sera. Grazie a queste informazioni, è possibile sapere se la temperatura corporea è quella giusta per addormentarsi o per essere al massimo delle prestazioni. Ecco perché alcune persone fanno docce fredde o calde per raggiungere la condizione desiderata.

Per le donne, la temperatura corporea può essere utilizzata anche per monitorare la fertilità o il ciclo mestruale. A tal fine, è sufficiente effettuare la misurazione ogni giorno alla stessa ora prima di alzarsi dal letto e osservare l'aumento o la diminuzione della temperatura corporea. Se una donna non ovula durante il suo ciclo regolare, ma in un determinato giorno del mese si verifica un aumento della temperatura, è possibile che sia fertile e possa concepire.

Se si notano temperature cronicamente basse, è segno che è necessario correggere qualcosa. In questo caso, si consiglia di esaminare attentamente la qualità dell'alimentazione, del sonno, dello stile di vita e dell'allenamento.

Il problema è che non siamo abituati a tenere sotto controllo la temperatura corporea in modo continuativo, perché non è una nostra abitudine ed è un po' un peso farlo ogni giorno.

Ma perché non indossare un dispositivo che lo rilevi continuamente e automaticamente per voi?

I vantaggi dell'uso di un rilevatore della temperatura corporea

I rilevatori della temperatura corporea, in genere sotto forma di braccialetto o anello indossabile, stanno guadagnando popolarità come metodo di misurazione della salute. Il dispositivo trasmette i dati a un'applicazione sullo smartphone o su un altro dispositivo compatibile, che mostra la temperatura attuale o passata in gradi Fahrenheit o Celsius.

Il Circular Ring può essere l'indossabile perfetto per monitorare le variazioni della temperatura corporea. Il Circular Ring è un dispositivo alla moda che tiene costantemente traccia dei parametri di salute con diversi sensori. L'anello imposta la temperatura di base durante il periodo di calibrazione. Poi traccia costantemente le variazioni di temperatura per confrontarle con la propria linea di base, in modo da fornire informazioni significative sulla salute, il sonno, l'attività e il recupero. Nell'app Circular è possibile vedere le tendenze della variazione della temperatura corporea. Kira, il vostro assistente personale, farà il lavoro di correlazione con tutte le altre metriche vitali rilevate dall'anello per consigliarvi al meglio.

‍